🤔🤔🤔

Semanas antes do Vittoria Games….. Skill de Pistol… 🤔🤔🤔

 

WOD – 23/11/2017

SKILL
Pistols

STRENGTH WORK
Weighted / Pistols
4 x 8
or
Weighted Reverse Lunges
4 x 8

Alternating V-ups
4 x 20

WOD
For Time:
2-4-6-8-10
Squat Cleans
20-16-12-8-4
Burpees Over the Bar

 

WOD – 23/11/2017

SKILL
Pistols

STRENGTH WORK
Weighted / Pistols
4 x 8
or
Weighted Reverse Lunges
4 x 8

Alternating V-ups
4 x 20

WOD
For Time:
2-4-6-8-10
Squat Cl […]

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