08/10

WOD – 08/10/2019

SKILL
Hang Power Clean

STRENGTH WORK
Hang Power Clean
6 x 3

Push Jerk
4 x 4

WOD
For Time:
9 Pull-ups
9 Shoulder Press
15 Pull-ups
15 Push Press
21 Pull-ups
21 Push Jerk

 

WOD – 08/10/2019

SKILL
Hang Power Clean

STRENGTH WORK
Hang Power Clean
6 x 3

Push Jerk
4 x 4

WOD
For Time:
9 Pull-ups
9 Shoulder Press
15 Pull-ups
15 Push Press
21 Pull-ups
21 Push Jerk

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