12-10-8

WOD – 11/04/2018

STRENGTH WORK
Floor Press
5 x 5

KB Single Arm Bent Over Row
5 x 8

Alternating V-ups
5 x 24

WOD
For Time:
12-10-8
Pull-ups
Hang Power Cleans

Rest 90”

12-10-8
Hang Power Cleans
Burpees

Rest 90”

12-10-8
Burpees
Pull-ups

 

WOD – 11/04/2018

STRENGTH WORK
Floor Press
5 x 5

KB Single Arm Bent Over Row
5 x 8

Alternating V-ups
5 x 24

WOD
For Time:
12-10-8
Pull-ups
Hang Pow […]

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