14/10

WOD – 14/10/2019

SKILL
Hang Power Clean
Power Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
A.
“Widow Maker – Day 5”
20 Unbroken Reps of Back Squat

B.
Hang Power Clean + Power Clean + Push Jerk
6 x 1

WOD
For Time:
75 Wall Ball Shots

 

WOD – 14/10/2019

SKILL
Hang Power Clean
Power Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
A.
“Widow Maker – Day 5”
20 Unbroken Reps of Back Squat

B.
Hang Power Clean + Power Clean + Push Jerk
6 x 1

WOD
For Time:
75 Wall Ball Shots

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