15/01

WOD – 15/01/2019

STRENGTH WORK
Ring Dip / Box Dip
5 x 6 / 8

Ring Row (feet elevated)
5 x 8

 
WOD
“Air Fryer”

For Time:
3 Rounds of
50 Air Squats
10 Clean & Jerks

 

WOD – 15/01/2019

STRENGTH WORK
Ring Dip / Box Dip
5 x 6 / 8

Ring Row (feet elevated)
5 x 8
WOD
“Air Fryer”

For Time:
3 Rounds of
50 Air Squats
10 Clean & Jerks

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