15/10

WOD – 15/10/2019

SKILL
Rope Climb

STRENGTH WORK
Rope Climb
5 x 2

Nordic Curls
5 x 4

WOD
AMRAP 8’
4 Strict Pull-ups
8 Hang Power Clean
12 Hand Release Burpees

 

WOD – 15/10/2019

SKILL
Rope Climb

STRENGTH WORK
Rope Climb
5 x 2

Nordic Curls
5 x 4

WOD
AMRAP 8’
4 Strict Pull-ups
8 Hang Power Clean
12 Hand Release Burpees

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