16.3

WOD – 12/01/2018

SKILL
Rope Climb
Ring Swings
Swinging Horizontal Ring Rows

WOD
“CFGames Open 16.3”
AMRAP 7′
10 Power Snatches @34/25kg.
3 Bar Muscle-ups

Or

AMRAP 7′
10 Power Snatches
6 C2B Pull-ups
6 Strict Push-ups

 

WOD – 12/01/2018

SKILL
Rope Climb
Ring Swings
Swinging Horizontal Ring Rows

WOD
“CFGames Open 16.3”
AMRAP 7′
10 Power Sn[…]

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