20/09

WOD – 20/09/2019

SKILL
Row
Rope Climb

WOD
For Time:
500/450m Row

Then,
5 Rounds of
4 Bar Muscle-ups / 10 Pull-ups
10 Push-ups
15 Wall Ball Shots

 

WOD – 20/09/2019

SKILL
Row
Rope Climb

WOD
For Time:
500/450m Row

Then,
5 Rounds of
4 Bar Muscle-ups / 10 Pull-ups
10 Push-ups
15 Wall Ball Shots

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