Primeiro de Junho

WOD – 01/06/2018

SKILL
Hang Power Snatch
Hang Squat Snatch

STRENGTH WORK
Hang Power Snatch + OHS + Hang Squat Snatch
6 x 1

WOD
For Time:
3 rounds of
12 Hang Power Snatch
30 D.U.
12 Hang Squat Snatch
30 D.U.

 

VITTORIA SIX PACK

A.
3x
45″ Flutter kicks
Rest 15″
—— Rest 1′—–
B.
3x
45″ Front Plank
Rest 15″
—— Rest 1′—–
C.
3x
45″ Alternated Crossing Crunches
Rest 15″

 

WOD – 01/06/2018

SKILL
Hang Power Snatch
Hang Squat Snatch

STRENGTH WORK
Hang Power Snatch + OHS + Hang Squat Snatch
6 x 1

WOD
For Time:
3 rounds of
12 Hang Pow […]

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