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WOD – 08/06/2018

SKILL
Pistol

STRENGTH WORK
Floor Press
4 x 6

WOD
2 Rounds of
10 Burpees
10 Front Squat (Heavier)

Rest 90”
Then,

2 Rounds of
10 Burpees
10 Shoulder to OH (Medium)

Rest 90”
Then,

2 Rounds of
10 Burpees
10 Thrusters (Lighter)

 

VITTORIA SIX PACK

A.
4x
15″ Straddle V-ups
15″ Alternating V-ups
10″V-up Hold
Rest 20″

Rest 1′

B.
Alternated Tabata Rounds of
Superman Hold
Chinese Plank

 

WOD – 08/06/2018

SKILL
Pistol

STRENGTH WORK
Floor Press
4 x 6

WOD
2 Rounds of
10 Burpees
10 Front Squ […]

 

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