Copa do Mundo, vamos de bola!

WOD – 15/06/2018

SKILL
Power Snatch
Snatch Balance
Overhead Squat

STRENGTH WORK
7x
Power Snatch + Snatch Balance + Pause OHS

WOD
For Time:
21-15-9-15-21
Wall Ball Shots
Russian Kettlebell Swings

 

VITTORIA SIX PACK

A.
EMOM 12′, alternate between:
50 Mountain Climbers
40″ Chinese Plank
10 Atomic Sit-ups
Rest 1′

 

WOD – 15/06/2018

SKILL
Power Snatch
Snatch Balance
Overhead Squat

STRENGTH WORK
7x
Power Snatch + Snatch Balance + Pause OHS

WOD
For Time:
21-15-9-15-21
Wall Ball Shots
Russian Ket […]

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