Oitavas de final

WOD – 28/06/2018

SKILL
Ring Swings

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4 x 12

Bent Over Rows
4 x 10

WOD
For Time:
1200m Run

Then,

3 Rounds of
36 Plate Overhead Walking Lunges
16 Toes to Bar

Then,

600m Run

 

WOD – 28/06/2018

SKILL
Ring Swings

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4 x 12

Bent Over Rows
4 x 10

WOD
For Time:
1200m Run

Then,

3 Rounds of
36 Plate Overh […]

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