Semana de pico

WOD – 30/07/2018

STRENGTH WORK
Back Squat

5-3-1+

@75/85/95%

WOD
For Time:
3 Rounds of
60 Double Unders
15 Overhead Squats
12 Toes to Bar

VITTORIA SIX PACK

A.
EMOM 12′
10 V-ups + 10” V-up Hold
15 Sit-ups
20 Alternating V-ups + 10″ Hollow Hold
20 Supermans

 

WOD – 30/07/2018

STRENGTH WORK
Back Squat

5-3-1+

@75/85/95%

WOD
For Time:
3 Rounds of
60 Double Unders
15 Overh […]

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