Ascending Ladder

WOD – 31/07/2018

SKILL
Power Clean
Hang Squat Clean

STRENGTH WORK
Power Clean + Hang Squat Clean
5 x 2

Ring Pull-ups
5 x 5

WOD
AMRAP 8’
An Ascending Ladder of
2 Power Cleans*
4,6,8,10,12…

*6 Burpees Over the Bar between sets

 

WOD – 31/07/2018

SKILL
Power Clean
Hang Squat Clean

STRENGTH WORK
Power Clean + Hang Squat Clean
5 x 2

Ring Pull-ups
5 x 5

WOD
AMRAP 8’
An Ascending Ladder of
2 Power Cl […]

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