Hang the barbell

WOD – 09/08/2018

SKILL
Hang Power Clean (TnG)

STRENGTH WORK
4x
5 Hang Power Clean (TnG)

WOD
For Time:
1 Round of
800m Run
21 Hang Cleans

Then,

2 Rounds of
400m Run
15 Hang Cleans

Then,

3 Rounds of
200m Run
9 Hang Cleans

 

WOD – 09/08/2018

SKILL
Hang Power Clean (TnG)

STRENGTH WORK
4x
5 Hang Power Clean (TnG)

WOD
For Time:
1 Round of
800m Run
21 Hang Cl […]

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