A Annie Evenenada

Seguimos nossa progressão nas argolas.
3a semana, melhorar um pouco mais nosso Ring Swing, e começar a trabalhar a puxada.

Pro WOD, seguimos nossa saga de fazer algumas Benchmark Girls adulteradas!!!

Bom treino.

 

WOD – 12/07/2018

STRENGTH WORK
Ring Swings
Swinging Horizontal Ring Rows

WOD
“Poisoned Annie”
For Time:
50-40-30-20-10*
Double Unders
Sit-ups

*15 Burpees Before Each Set

 

 

WOD – 11/07/2018

STRENGTH WORK
Ring Swings
Swinging Horizontal Ring Rows

WOD
“Gassed Annie”
For Time:
50-40-30-20-10*
Double Und […]

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