Agora é a vera

WOD – 06/01/2019

SKILL
Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
Clean + Push Jerk
3 x 2 + 2
4 x 1 + 1

WOD
For time:
4 Rounds of
400m Run
4 Clean & Jerks
20 Wall Ball Shots

 

WOD – 06/01/2019

SKILL
Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
Clean + Push Jerk
3 x 2 + 2
4 x 1 + 1

WOD
For time:
4 Rounds of
400m Run
4 Clean & Jerks
20 Wall Ball Shots

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