Começou

É, começou.

A 2a competição mais importante do mundo CrossFit começou oficialmente. (Obviamente o Vittoria Games é a primeira. 😂😂😂)
Aquele momento especial, de aprendizado e superação que o Open proporciona. 5 semanas respirando isso aí. E por falar em respirar, começamos com um workout pra testar os nossos pulmões.
O 19.1, veio bem no estilo dos primeiros workouts do Open, um treino longo, “steady pace”, que faz você se manter ativo durante o workout inteiro se quer fazer um bom score.

Pra uma boa performance, é fundamental que vocês escolham um pace consistente no remo, algo que vocês consigam manter ao longo de 15 minutos, e que ao mesmo tempo não condenem os wall balls de vocês.
Nos Wall Ball, vocês devem fazer volume, evitando quebra-lo mais de uma vez por série.
Cabeça boa e consciência do que esta fazendo, serão o segredo pra um bom resultado no 19.1.

Então é isso, quem ainda não se inscreveu no Open, façam. Vamos lá, vocês vão se divertir e evoluir.
Vamos nessa. Boa sorte!

 

WOD – 22/02/2019

WOD
“CFG Open 2019 – 19.1”
AMRAP 15’
19 Wall Ball Shots
19 Cal Row

 

WOD – 22/02/2019

WOD
“CFG Open 2019 – 19.1”
AMRAP 15’
19 Wall Ball Shots
19 Cal Row

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