Dia Não Convecional

Que tal trabalharmos alguns exercícios pouco utilizados no dia a dia, mas “old school” do CrossFit?

 

WOD – 06/04/2018

SKILL
Sumo Deadlift High Pull
Knees to Elbows

STRENGTH WORK
Push-Press
5 x 4

Supinated Grip Strict Pull-up
5 x 6

WOD
AMRAP 7′
8 Sumo Deadlift High Pull
12 Knees to Elbows
16 Box Jumps

 

WOD – 06/04/2018

SKILL
Sumo Deadlift High Pull
Knees to Elbows

STRENGTH WORK
Push-Press
5 x 4

Supinated Grip Strict Pull-up
5 x 6

WOD
AMRAP 7′
8 Sumo Deadlift High Pull
12 Kn […]

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