êmom…. imom…. como quiser

WOD – 04/10/2018

SKILL
Hang Power Clean

WOD
EMOM 30’, alternate:
50 Doubles Unders
3 Hang Power Cleans (3” pause on hang)
20 Sit-ups
3 Hang Power Cleans (3” pause on hang)
15/12 Calories Row
Rest

 

WOD – 04/10/2018

SKILL
Hang Power Clean

WOD
EMOM 30’, alternate:
50 Doubles Unders
3 Hang Power Cl […]

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