EMOMzíssimo

Não WOD – 30/11/2017

STRENGTH WORK
Push-up (Deficit)
4×10

Farmer’s Carry
4x60m

Pike Leg Lifts
4×20

WOD
EMOM 15′
Max. Wall Ball Shots @20/14lbs
Max. Double Unders
Max. Shoulder to Overhead @43/29kg
Max. Box Jump Over
Rest

 

Não WOD – 30/11/2017

STRENGTH WORK
Push-up (Deficit)
4×10

Farmer’s Carry
4x60m

Pike Leg Lifts
4×20

WOD
EMOM 15′
Max. Wall Ball Shots @20/14lbs
Max. Doub […]

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