Foco no LPO

WOD – 17/04/2018

SKILL
Muscle Clean
Power Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
5x
2 Muscle Clean + 3 Shoulder Presses

5x
2 Power Cleans + 3 Push Jerks

WOD
For Time:
21-15-9
Kettlebell Swings
Burpees Over the Bar

 

WOD – 17/04/2018

SKILL
Muscle Clean
Power Clean
Push Jerk

STRENGTH WORK
5x
2 Muscle Clean + 3 Shoulder Presses

5x
2 Power Cleans + 3 Push Jerks

WOD
For Time:
21-15-9
Kettlebell Sw […]

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