Frita Coxas

WOD – 15/04/2019

STRENGTH WORK
Back Squat
4 x 8

Floor Press
4 x 8

WOD
For Time:
50 Double Unders
20 Back Squats
20 Burpees
50 Double Unders
15 Front Squats
15 Burpees
50 Double Unders
10 Overhead Squats
10 Burpees
50 Double Unders

 

WOD – 15/04/2019

STRENGTH WORK
Back Squat
4 x 8

Floor Press
4 x 8

WOD
For Time:
50 Double Unders
20 Back Squats
20 Burpees
50 Double Unders
15 Front Squats
15 Burpees
50 Double Unders
10 Overhead Squats
10 Burpees
50 Double Unders

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