Intervalado

WOD – 26/04/2018

SKILL
Hang Power Snatch
Hang Squat Snatch

WOD
A.
15’ to find your 1RM
Hang Snatch

B.
For Time:
40 Sit-ups
30 Kettlebell Swings
20 Shoulder to OH

Rest 1’

30 Sit-ups
20 Kettlebell Swings
10 Shoulder to OH

Rest 1’

20 Sit-ups
10 Kettlebell Swings
5 Shoulder to OH

 

WOD – 26/04/2018

SKILL
Hang Power Snatch
Hang Squat Snatch

WOD
A.
15’ to find your 1RM
Hang Snatch

B.
For Time:
40 Sit-ups
30 Kettlebell Sw[…]

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