Levem os meiões (2)

WOD – 23/08/2018

SKILL
Rope Climb

STRENGTH WORK
Alternating V-ups
4 x 20

Russian Twists
4 x 20

WOD
For Time:
An Ascending Ladder 10-1 of
Hang Power Clean*

* 6 Burpees Over The Bar

 

WOD – 23/08/2018

SKILL
Rope Climb

STRENGTH WORK
Alternating V-ups
4 x 20

Russian Twists
4 x 20

WOD
For Time:
An Ascending Ladder 10-1 of
Hang Pow […]

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