Longo

WOD – 04/07/2018

STRENGTH WORK
Deadlift
4 x 5

WOD
For Time:
10 Rounds of
30 Double Unders
10 Burpees

 

VITTORIA SIX PACK

A.
EMOM 12′, alternate between:
15 Sit-ups
20 Alternating V-ups
30″ Hollow Hold
40″ Chinese Plank

 

WOD – 04/07/2018

STRENGTH WORK
Deadlift
4 x 5

WOD
For Time:
10 Rounds of
30 Double Unders
10 Burp […]

 

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