Não é feriado

WOD – 14/10/2018

STRENGTH WORK
Box Step-ups
5 x 6

Ring Dip / Box Dip
5 x 5 / 8

WOD
For Time:
6 rounds of
50 Double Unders
25 Kettlebell Swings
12 Burpees

 

WOD – 14/10/2018

STRENGTH WORK
Box Step-ups
5 x 6

Ring Dip / Box Dip
5 x 5 / 8

WOD
For Time:
6 rounds of
50 Double Unders
25 Kettlebell Swings
12 Burpees

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