CrossFit é um programa de treinamento com o objetivo de desenvolver o condicionamento físico geral que, para nós, é sinônimo de saúde.
Nosso programa é baseado em Movimentos Funcionais, constantemente variados e executados em alta intensidade.
– Movimentos Funcionais: São aqueles que o preparam para a “vida diária”, ou seja, movimentos que tenham transferência para as tarefas cotidianas.
– Constantemente Variados: “A rotina é o inimigo”
Nossos treinos mudam a cada dia, preparando-o para toda e qualquer demanda física necessária no dia-a-dia.
– Alta intensidade: Não há dúvidas que maior intensidade é sinônimo de melhores resultados. Uma maior intensidade no treinamento provocará um aumento na sua capacidade de trabalho e, consequentemente, o fará atingir seus objetivos.
Antes que se assuste com o termo “Alta intensidade”, entenda que essa intensidade é relativa. Ou seja, alta intensidade para um atleta de alto nível pode significar levantar cargas altas, enquanto que para um indivíduo sedentário, signifique simplesmente sentar-se e levantar-se.
O processo de introdução ao nosso treinamento é progressivo, permitindo que você aprenda a mecânica, desenvolva consistência técnica e, aos poucos, aumente a intensidade do seu treinamento.
CrossFit é para mim?
SIM! CrossFit é para todos!
Como já sabemos, a intensidade é relativa. Ou seja, os treinos são sempre adaptados para se adequarem às limitações individuais e, dessa forma, permitir que todos treinem juntos.
Isso nos torna uma comunidade única, em busca de um mesmo objetivo: sermos a melhor versão de nós mesmos. E essa atmosfera de comunidade e ambiente familiar fará você trabalhar mais forte e se manter focado para atingir seus objetivos.
Agora que você conhece o que é CrossFit, saiba como começar!