O Vittoria Six Pack começou

Como vocês viram, ontem foi o primeiro dia do nosso novo projeto, o “Vittoria Six Pack”.

O objetivo do programa é o fortalecimento do CORE (região central do nosso corpo). E não ache que isso é algo banal. O CORE é o nosso alicerce. É a parte estrutural que lhe permite executar qualquer tarefa física de forma mais segura e eficiente. Dentro da metodologia CrossFit, um dos mais tradicionais conceitos é o: “Do centro para a extremidade”. Então chegou a oportunidade de focar num trabalho para o centro do corpo.

Tanto faz se o seu objetivo será ter um abdomen de capa de revista, ou o fortalecimento pra região importante região. Esse projeto irá lhe ajudar a atingí-lo.

Os horários das aulas serão: Segundas, Quartas e Sextas – 07:30 / 18:45 / 20:45

Caso um desses horários não se adeque a você, estarei disponibilizando o treino do dia aqui no blog. Peça auxílio a um de nosso coaches.

Vamos nessa!

 

WOD – 02/05/2018

WOD
A.
“Widow Maker” (Day 8)
20 Unbroken Reps of Back Squats

B.
AMRAP 3′
3 Power Cleans @61/43kg.
6 Push-ups
9 Sit-ups

Rest 1′

Repeat for 4 cycles

 

WOD – 02/05/2018

WOD
A.
“Widow Maker” (Day 8)
20 Unbroken Reps of Back Squats

B.
AMRAP 3′
3 Power Cleans @61/43kg.
6 Pus […]

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