Como sei que não adianta pedir pra galera que vai competir o Vittoria Games descansar até lá….
Vai só uma corridinha.
WOD – 07/12/2017
SKILL
Pose Running
STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4×10
Alternating V-ups
4×20
WOD
“Running Intervals”
For Time:
Run 200m
Rest 1′
Run 400m
Rest 2′
Run 600m
Rest 2′
Run 800m
Rest 3′
Run 1000m