Só assim!

Como sei que não adianta pedir pra galera que vai competir o Vittoria Games descansar até lá….

Vai só uma corridinha.

 

WOD – 07/12/2017

SKILL
Pose Running

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4×10

Alternating V-ups
4×20

WOD
“Running Intervals”

For Time:
Run 200m
Rest 1′

Run 400m
Rest 2′

Run 600m
Rest 2′

Run 800m
Rest 3′

Run 1000m

 

WOD – 07/12/2017

SKILL
Pose Running

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4×10

Alternating V-ups
4×20

WOD
“Running Intervals”

For Time:
Run 20 […]

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