Só maromba

WOD – 18/04/2019

SKILL
Squat Clean

STRENGTH WORK
Squat Clean
3-3-3-2-2-2-1-1-1

WOD
“Bodybuilding”
Nordic Curls
4×5

Box Step-ups
5×8

Strict Pull-ups
5×6

Hollow Hold to V-ups
5 x 15

 

WOD – 18/04/2019

SKILL
Squat Clean

STRENGTH WORK
Squat Clean
3-3-3-2-2-2-1-1-1

WOD
“Bodybuilding”
Nordic Curls
4×5

Box Step-ups
5×8

Strict Pull-ups
5×6

Hollow Hold to V-ups
5 x 15

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