Todo sucesso do mundo pra você, Alan Jonas!

“Depois de um certo tempo, você…….

Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.”

Esse trecho é de um famoso e belo poema, chamado “O Menestrel”. Atribuído a Shakespeare, mas na realidade não escrito por ele. 

E talvez tão confuso como a autoria do mesmo, seja a minha cabeça pra escrever sobre a sua despedida, meu amigo. 

Talvez porque ao longo dos anos eu não tenha dito a você o quão importante você sempre foi aqui. 

Você ajudou a construir esse sonho que é a Vittoria. Vestiu, literalmente, a camisa desde o primeiro dia, se dedicou e foi um profissional exemplar o tempo todo.

Eu nunca recebi uma reclamação sequer de você, eu não conheço uma pessoa que não goste você e da sua aula. Você é um dos melhores treinadores que já conheci.

Como pessoa então, nem se fala. Todos gostam de estar com você.

Saiba que todos aqui, sem exceção, sentirão a sua falta. De alunos a funcionários. 

Saiba também que todos nós estaremos aqui, torcendo por ti, pelo seu sucesso. Para que tudo de certo nesse novo ciclo da sua vida.

Sorte dos australianos poderem ter um pouco do que nós tivemos ao longo desses anos.

Vai com tudo amigo….. irmão!

A Vittoria sempre será a sua casa!

Até breve!

Primeiro dia de Vittoria CrossFit

Primeiro dia de Vittoria CrossFit

 

WOD – 30/05/2018

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4 x 10

Medball Sit-up Throw
4 x 15

WOD
“Alan Jonas’ Farewell”

AMRAP 5’
5 Bar Muscle-ups
10 Overhead Squats

Rest 5’

AMRAP 5’
10 Handstand Push-ups / Push Presses
20 Box Jumps

Rest 5’

AMRAP 5’
20 Wall Ball Shots
40 Double Unders

 

VITTORIA SIX PACK

A.

2x
10 KB Side Bend (right)
10 KB Side Bend (left)
Rest 10”
10 Side Crunch (right)
10 Side Crunch (left)
Rest 20”

B.

3x
20 kB Russian twist
Rest 30”

C.

Accumulate 90” on Front Plank

 

WOD – 30/05/2018

STRENGTH WORK
Barbell Glute Bridge
4 x 10

Medball Sit-up Throw
4 x 15

WOD
“Alan Jonas’ Farewell”

AMRAP 5’
5 Bar Muscle-ups
10 Overhead Sq

4 comentários em “Todo sucesso do mundo pra você, Alan Jonas!

  1. Sou muito grato de fazer parte da história do Vittoria ! Obrigado pela oportunidade de viver a essência do Crossfit nesses quase 4 anos de academia. Local onde construi grandes amizades e vivi momentos inesquecíveis que sempre me trarão as melhores lembranças !! Sei que em lugar nenhum do mundo devo encontrar algo parecido … Mas fico feliz em ter feito parte disso !!! Obrigado por tudo !!! “A fé na Vittoria tem que ser inabalável “…

    1. eu que conheço pouco essa fera to puto que ele vai pra longe, mas feliz pelo sonho e sucesso pessoal. Obrigado pelos ensinamentos e pela amizade, vc realmente é DIFERENCIADO !!!
      Fará muita falta Alan, mas se é pro seu bem estaremos felizes e torcendo por ti.

      Abraço,

      Fino

    2. Grande Alan,
      Quero muito te agradecer por tudo que você fez pelo João meu filho.
      Muito obrigado mesmo.
      Aproveite o novo desafio e que Deus abençõe a sua caminhada.

      Abraço.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *