Um Clássico

WOD – 18/06/2018

SKILL
Hang Squat Clean

STRENGTH WORK
Hang Squat Clean
5 x 3

WOD
“DT”
For time:
5 rounds:
12 Deadlifts @70/47kg.
9 Hang Power Cleans
6 Push Jerks

 

VITTORIA SIX PACK

A.
3x
20” Crunch
30″ Sit-up
40” Front Plank
Rest 30″

Rest 1’

B.
3x
10” Superman Hold
10″ Superman Rocks
10″ Superman Hold
Rest 30″

 

WOD – 18/06/2018

SKILL
Hang Squat Clean

STRENGTH WORK
Hang Squat Clean
5 x 3

WOD
“DT”
For time:
5 rounds:
12 Deadlifts @70/47kg.
9 Hang P […\

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