Um Heavy Day

WOD – 11/01/2018

SKILL
Power Clean

WOD
A.
15’to Find Your
1 RM Power Clean

B.
AMRAP 9’
1 Power Clean + 1 Hang Squat Clean + 2 Shoulder to Overhead*

*8 Burpees Over the Bar Between Sets

This complex must be unbroken, if not, you must complete 10 Deadlifts

 

WOD – 11/01/2018

SKILL
Power Clean

WOD
A.
15’to Find Your
1 RM Power Clean

B.
AMRAP 9’
1 Power Clean + 1 Hang S[…]

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